3 set, belirli sayıdaki tekrarları içeren bir dizi egzersizin tamamlanmasıdır. Bir egzersiz için üç set yapmak genellikle yeterlidir, ancak daha ağır kaldırma veya daha büyük kas grupları için daha fazla set gerekebilir. Her set arasında dinlenme süresi vermek, yorgunluğu azaltabilir ve egzersizin daha verimli olmasına yardımcı olabilir. Sporcular, fitness meraklıları ve egzersiz yapanlar sıklıkla 3 set tekniğini kullanır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page